Nach einer Woche Digital Diät kann ich nur empfehlen: Probiert es aus. Mir hat es geholfen kleine Zeitfresser zu enttarnen, auch wenn ich mich nicht an alles ganz strikt gehalten habe. (Hier gibt es noch einmal die Regeln und Beweggründe für meine Digital Diät.) Ich habe ein kurzes Tagebuch geschrieben und ein Resümee gezogen. Ich bleibe auf jeden Fall dabei öfter abends mal den "Stecker" zu ziehen. TV aus, Internet aus und sich einem Hobby widmen (oder dem Haushalt).

Die Digital Diät startet schon mal super. Während des Frühstücks scrolle ich auf dem Handy bei Instagram während er sich die Kommentare bei 9Gag durch liest. Ein Traumstart für meine Internetdiät. Während des Tages bin ich konsequent. Ich surfe nebenbei nur für die Recherche für Blogthemen. Ansonsten versuche ich statt Videos zu sehen Spotify zu hören. Das funktioniert gar nicht. Obwohl ich gerne Stimmen im Hintergrund höre, macht mich Musik beim Arbeiten verrückt. Auch eine Erkenntnis.

Am Dienstag habe ich meinen Kleiderschrank ausgemistet und ein neues Fashionprojekt geschmiedet. Bald wird es dazu ein Post geben. Es hat Spaß gemacht und eine Weile gedauert also war gar keine Zeit zum surfen im Netz. Allerdings habe ich während des Aufräumens ein paar Serien online gesehen. Eigentlich auch "verboten", aber es war so ganz angenehm nebenbei. Genau mit dem nebenbei wollte ich Schluss machen, aber das fällt mir wirklich schwer.

Am Mittwoch bin ich ganz entspannt und glücklich aufgewacht. Das hat mir die Digital Diät am Abend auf jeden Fall gebracht. Ich bin früher schlafen gegangen. Nie nach 23:30 Uhr. Sonst war es oft 1 Uhr. Dabei bin ich eigentlich gar keine Nachteule. Am Mittwochabend habe ich den Fernseher angelassen um Fußball zu sehen. Danach aber sofort abgeschaltet und mir das kleben bleiben an der Glotze erspart.

Am Donnerstag war ich mal wieder am abend joggen und danach vollkommen fertig. Die Hitze. Da bleiben nicht viele Gedanken für Fernsehen oder Internet übrig.

Auf das Wochenende habe ich insgeheim gesetzt. Das ist eh immer was los und offline sein ziemlich einfach. Und genauso war es dann auch. Freitag war ich im Kino und danach noch etwas essen. Wenn man unterwegs ist bleibt so wenig Zeit um sinnlos im Internet rumzuhängen.

Und genau so war es auch am Samstag. Da war Familientag. Allerdings haben wir bei Freunden abends gezappt. Aber immerhin nicht allein.

Sonntag habe ich innerlich das Projekt für beendet erklärt. Ich habe abends gesurft und zum Thema Capsule Closet recherchiert. Zum Einschlafen gab es noch eine Folge meiner Lieblingsserie im Bett, was eigentlich auch "strikt verboten" war. Aber mir am Ende ganz egal, denn es war einmal in dieser Woche und damit für mich vollkommen in Ordnung. So werde ich es hoffentlich auch nach dem Ende des Projekts durchziehen. Das ist zumindest mein Plan.

Die Rubrik "Eine Woche" ist ganz neu auf dem Blog. Ab sofort werde ich mich ab und an in einwöchige Projekte stürzen um aktuelle Trends auszutesten.

Ich bin dann mal weg. Nein, so dramatisch meine ich es dann doch nicht. Trotzdem mache ich diese Woche eine Digital Diät. Mit dem Wort Diät kann ich eigentlich nicht viel anfangen, doch hier passt es perfekt. Es wird ein kurzftristiger Zustand bei dem ich etwas reduziere ohne komplett zu verzichten. Ähnlich wie bei einer klassischen Diät, essen müssen wir alle, nur was und wie ist eben die Frage. Doch zurück zu meiner Digital Diät:

Vor einer ganzen Weile las ich von Amelies Internetdiät. Sie benennt persönliche Motive für eine digitale Diät und dabei fiel mir auf, auch ich verplempere ganz schön viel Zeit mit ganz schön viel unnützem Kram. Nicht dass das ganz allgemein schlecht wäre, aber jeden Abend? Nein, ab sofort möchte ich meine Zeit nutzen. Mein Problem liegt vor allem in den Abendstunden. Nach der Arbeit und dem Sport (den ich durchschnittlich an 4 von 5 Arbeitstagen mache) liege ich meist auf der Couch gewappnet mit Laptop, Smartphone und sämtlichen Fernbedienungen. Zum Essen gibt es im TV die Abendschau (Regionalnachrichten) um 19:30 Uhr, gefolgt von den Tagesthemen um 20:00 Uhr. Um 20:15 Uhr zappe ich durchs Programm und stelle fest "läuft nix." Also schalte ich das erträglichste Format ein, mache den Laptop an und surfe während im Hintergrund der Fernseher dudelt. Stundenlang. Bis ich gegen Mitternacht entweder auf der Couch eingeschlafen bin oder ins Bett gehe. Im Bett scrolle ich mich dann noch durch Instagram. Kein Wunder, dass ich kaum etwas von den deutschen Instagramern mitbekomme die ich abonniert habe. Mein digitales Leben passt eher zum amerikanischen Rhythmus. Nur dass es bei denen dann früh am morgen ist. 

So verbringe ich einige Abende die Woche, wie ich letztens schmerzlich feststellen musste. Für mich war damit klar: Schluss! Aus! Vorbei! Eine Diät muss her.

Die halbe Welt macht momentan Digital Detox. Schließt sich irgendwo im Kloster ein und verzichtet tagelang aufs Netz. Unpraktisch nur, dass ich nebenbei auch noch digitale Verpflichtungen habe (und damit meine ich nicht diesen Blog, sondern die Arbeit). Also heißt es für mich digitale Abenddiät, denn dort schlummert mein Internetmonster das ständig meine Zeit auffrisst. Ich möchte nicht auf Instagram und meinen Blog verzichten, mal nach dem Weg sehen oder herauszufinden wie lange das Geschäft geöffnet hat oder wie teuer der Eintritt fürs Schwimmbad nochmal war. All das ist praktisch, macht Spaß und unnötig das Leben erschweren möchte ich mir auch nicht. Doch gerade am Abend zappe ich so viel rum, dass ich danach nicht mal mehr weiß was ich eigentlich gemacht oder gesehen habe. Genau da möchte ich mit der Diät ansetzen. Daher hier meine persönlichen Regeln:

Das Internet auf meinem Handy nutze ich eigentlich nur für Apps. Einmal Instagram und dann noch ein paar Apps um meine Jogging-Routen aufzuzeichnen. Daher möchte ich es mir auch abends erlauben, den Sonnenuntergang bei Instagram zu posten, aber nicht noch irgendetwas zu "lesen" (also irgendetwas anzuklicken und noch etwas anderes und dann doch dem Link folgen und diesem auch....).

Aus gutem Grund habe ich keinen Fernseher im Schlafzimmer. Diese Woche kommt ein striktes Internetverbot hinzu. Weder morgens noch abends ist scrollen im Netz angesagt. Warum mit tausend bunten Bildern einschlafen und morgens gleich die Augen überfordern?

Beim Fernsehen wird es leichter sein, ihn einfach nach den Nachrichten abzustellen. Aber im Netz passiert es mir viel häufiger, dass ich erst eine Ewigkeit später bemerke, dass ich mich wieder hirnlos durch tausend Seiten geklickt habe. Ohne dass irgendein Mehrwert oder Unterhalt rausgesprungen ist. Hier möchte ich diese Woche mein Verhalten genauer reflektieren und schneller den Laptop herunterfahren.

Mehr Zeit zu gewinnen und versteckte Zeiträuber leichter zu enttarnen. Die ganze Welt beschwert sich die Zeiten seien heute so schnelllebig und wer hätte schon Zeit für irgendwas. Alles gibt es to-go, Verabredungen werden durch Whatsapp-Nachrichten und Skype-Dates ersetzt (während denen es sich superleicht noch im Netz surfen lässt). Ich zweifel da schon lange dran. Ich glaube wir klauen uns einfach durch unser Online-Doppelleben ständig so viel Zeit, dass am Ende dann wirklich keine Zeit mehr übrig ist. Doch geht die Welt unter, wenn ich E-Mails mal nicht sofort beantworte oder eben erst am nächsten Tag lese was die Online-Welt gerade wieder beschäftigt? Wahrscheinlich nicht. Ich werde es auf jeden Fall diese Woche testen. Falls die Welt doch untergeht möchte ich mich an dieser Stelle schon einmal entschuldigen. Ich bin nun mal so verdammt neugierig.

Das ist übrigens der Auftakt für weitere "Eine Woche"-Projekte. Alle Projekte findet ihr ab sofort rechts in der Sidebar unter dem Reiter "Eine Woche". Eine Woche sind eine ideale Länge um neue Dinge unter "echten" Bedingungen anzutesten.